الرجيم الافضل هو الكيوى
فوائد الكيوى كثيرة جداا لا تحصى ومنها القيمة الغذائية الكبيرة ، حيث ان ثمرة الكيوي تحتوى على فيتامينات (سي)،(ب) و(أ)، وهى غنيه بهم كما ينصح الاطباء بتناول الكيوي لقدرته على مقاومة الالتهابات ، كما انه يشارك في إنقاص الوزن.
كما تمتاز ثمرة الكيوى بعدم احتوائها على الكولسترول، لذلك توصف لمن يعانون السمنة الزائدة ، حيث انها تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، وايضا تحتوي على الألياف، ووانها تساهم في عمليات الهضم وفي تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وتحتوى ايضا على كميات مناسبة من أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد، لذلك فهي مهمه جداا في انقاص الوزن، بالاضافة أنها تساعد المعدة على الشعور بالشبع ..
وجبة الفطور:
-حبة كيوي
رغيف خبز أسمر بالاضافة الى قطعة من الجبن لايت-
كوب صغير قهوة بدون سكر أو سكر دايت -
وجبة الغداء:
-3 حبات كيوي
- سلطة خضار
- اختيار قطعة من الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي
وجبة العشاء:
- 5 حبات كيوي
- شوربة أو سلطة خضار
زبادي مع الثوم والنعناع والليمون-
ونقدم لكم طريقة تجهيز عصير كيوي للريجيم للحصول على انقاص الوزن :
المقادير:
-كوب واحد أناناس (فريش) مقطع مربعات
-نصف كوب كيوي (فريش) مقطع
-بديل السكر للدايت
-كوب ثلج مكسر, مكعبات
-كوب واحد ماء بارد جداً
طريقة التجهيز :
-نضع جميع المقادير بالخلاط الكهربائي .
-يتم خلط المقادير جيداً حتى التجانس.
-يتم صب العصر في الكاسات ، ويقدم العصير الدايت اللذيذ ويضاف اليه قطعة دائرية من الكيوي
كتبت : شيري الكردي عضو مدونة رؤية vision
الرجيم الافضل لانقاص الوزن "الكيوى"
4/
5
Oleh
Unknown
